RECEPT MĚSÍCE: KOKOSOVÝ DEZERT VE SKLENIČCE

publikováno: 19.08.2024

Také jste podlehli kouzlu skleničkových dezertů? Jsou akorát tak malé / velké, aby zahnaly chuť na něco dobrého a zároveň se jich nepřejíte. Dnes vám představíme jeden z top letních dezertů pro tento rok!  A jak bonus se řadí do kategorie zdravých pokušení. ;-)

1 porce obsahuje

• 395 kcal
• 24 g sacharidů
• 20 g tuků
• 30 g bílkovin

Na 2 porce 

Na krém:

• 500 g nízkotučného tvarohu
• 40 g kokosu
• 20 g kokosového sirupu
• 50 ml mléka

Navrch:

• 20 g lámané čokolády
• 1 čajová lžička kokosového másla
• kokosové chipsy

1. V misce si smíchej tvaroh, sirup, strouhaný kokos a dle potřeby přilij mléko (každý tvaroh má totiž trochu jinou konzistenci). Počítej s tím, že kokos nasákne vodu, takže směs po čase trochu zhoustne.

2. Ve vodní lázni si roztop hořkou čokoládu s lžičkou kokosového másla.

3. Teď už jen připrav 2 skleničky, směs do nich rovnoměrně rozděl a vrch polij roztopenou čokoládou. Můžeš ještě posypat kokosovými chipsy.

4. Dej vychladit do lednice na min. 2 hodiny. Nejlépe však přes noc. No a pak už jen vychutnávej!

   Dobrou chuť. 

 

Zdroj:

https://aktin.cz/bounty-do-sklenicky-lehky-dezert-s-krupavou-cokoladou